Kumar oynama dürtüsü genellikle belirli duygularla tetiklenir. Stres, kaygı veya yalnızlık hissettiğinizde kumar oynamak, geçici bir çözüm gibi gelebilir. İşte bu anlarda, duygularınızı tanımak ve onlarla yüzleşmek çok önemli. Kendinize “Gerçekten kumar oynamak istiyor muyum, yoksa başka bir şeyle başa çıkmaya mı çalışıyorum?” diye sormak iyi bir başlangıç. Duygusal farkındalığı artırmak, durumu değerlendirmenize ve sağlıklı…
by admin
Hepimiz zordayken yardım almaktan çekinmeyiz. Kumar bağımlılığına karşı savaşta en etkili yollardan biri, benzer sorunları yaşayan kişilerle bir araya gelmektir. Destek grupları, paylaşımlar sayesinde yalnız olmadığınızı hissettirir. Diğerlerinin hikayelerini dinlemek, ilham kaynağı olabilir. Uzman bir terapiste gitmek, kumar bağımlılığı ile başa çıkmanın başka bir yoludur. Terapi, duygusal ve zihinsel durumunuzu anlamanıza yardımcı olur. Bu süreçte…