Kumar oynama dürtüsü genellikle belirli duygularla tetiklenir. Stres, kaygı veya yalnızlık hissettiğinizde kumar oynamak, geçici bir çözüm gibi gelebilir. İşte bu anlarda, duygularınızı tanımak ve onlarla yüzleşmek çok önemli. Kendinize “Gerçekten kumar oynamak istiyor muyum, yoksa başka bir şeyle başa çıkmaya mı çalışıyorum?” diye sormak iyi bir başlangıç. Duygusal farkındalığı artırmak, durumu değerlendirmenize ve sağlıklı…